Voor zowel jong als oud organiseert Villa Vita specifieke groepslessen in het water. De mindere belasting op je gewrichten maakt aquatraining ideaal voor personen met gevoelige knieën, lage rugklachten of ander blessureleed. Anderzijds zorgt het water net voor extra weerstand zodat je meer van je spieren vraagt dan wanneer je de oefeningen op het droge uitvoert. De extra weerstand zorgt voor extra prikkels en meer trainingseffect in de aangesproken gewrichten en spiergroepen.