De Viking Workout is een full body workout aan hogere intensiteit met invloeden van CrossFit. De opbouw van de training bestaat uit:
- Warming up
- Techniek en skill
- WOD (Workout of the Day)
- cooling down.
Leg de WOD in een zo snel mogelijke tijd af en verleg keer op keer jouw grenzen. Door met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit te trainen is de Viking Workout elke keer anders. Constant gevarieerd, volgens de CrossFit filosofie.
Onze trainer zorgt ervoor dat je de oefeningen correct doet en motiveert je om nog harder te gaan.
In deze workout richten we op de volgende 10 pijlers: Conditie, stamina, kracht, flexibiliteit, power, snelheid, coördinatie, agility, balans en controle. Het resultaat is een ultieme fitheid en optimale gezondheid.
